yoga

Jeg startet med yoga for rundt 20 år siden. Jeg hadde mye stress i livet og vondter i kroppen, og yogaen ble en slags pustepause, et sted hvor jeg kunne hente meg inn igjen. Jeg erfarte også hvordan pust, bevegelse og meditasjon kan være til hjelp med stressmestring, smertehåndtering og følelsesregulering.

Med årene har yogaen og dens verktøy og visdom fått stor betydning for meg på veldig mange plan. Det har blitt til mange utdanninger, kurs og retreater, blant annet innen ashtanga vinyasa yoga, mindful yoga, yogisk pust (pranayama), deva yoga for muskel- og skjelettplager, yoga og psykisk helse, mindfulness og yogafilosofi.

Praksisen min er i stadig endring. Noen perioder er den mer fysisk krevende, andre ganger mer bestående av pusteøvelser, meditasjon, kanskje avspenning i form av kroppsskanning og Yoga Nidra. Eller en kombinasjon av litt av alt. Etter hva jeg kjenner jeg har behov for. De siste årene har jeg vært særlig opptatt av pusten vår, all visdommen som ligger i den og dens nære forbindelse med nervesystemet.

Uansett hvordan praksisen min er, hjelper den meg til å være med det som måtte være i livet mitt, og til å lytte innover. En daglig innsjekk med meg selv.  

Oppmerksomhet på pusten, sansene og det vi fornemmer i kroppen bringer oss til her og nå og gir økt tilstedeværelse. Og kanskje mere ro. Målet er ikke å oppnå en bestemt tilstand eller komme inn i en bestemt stilling, men å være med det som er og det som vi erfarer.

Jeg holder regelmessig kurs med Myk Mindful Yoga. Timene består av mykgjørende fysiske øvelser, meditasjon, oppmerksomhet på her og nå, enkle pusteøvelser og avspenning. Med varhet fra gestaltterapien inviterer jeg deg til et møte med deg selv og å til å erfare med nysgjerrighet det som oppstår underveis i timen og hvem du blir i møte med pust og bevegelse. Ved å trykke på lenken under kan du få beskjed neste gang jeg setter opp kurs eller time.